Nous le savons tous, le stress engendre un sentiment de mal-être qui peut, à la longue, entraîner des problèmes de santé. Heureusement, il existe aujourd’hui des solutions naturelles pour le combattre, tels que les produits CBD. Grâce à ses vertus relaxantes, le CBD est de plus en plus utilisé actuellement pour lutter contre le stress. Découvrons plus en détails pourquoi le cannabidiol est-il efficace contre le stress et comment l’utiliser pour un résultat optimal. Mais avant, nous allons parler des causes et des éventuelles conséquences du stress sur la santé.
Les causes et les conséquences du stress
Le stress peut avoir plusieurs causes et engendrer divers troubles, tels que des troubles du sommeil et de l’appétit, des troubles de la mémoire et de la concentration… Si l’état de stress dure dans le temps, il peut même entraîner des maladies chroniques.
État de stress : quelles en sont les causes ?
Comme susmentionné, le stress peut avoir plusieurs origines, liées entre autres à notre mode de vie au quotidien. On peut être stressé à cause du travail, des études, des responsabilités et obligations quotidiennes, de problèmes d’ordre financière, d’un examen ou d’une compétition, de difficultés relationnelles, etc.
Le stress est généralement dû à des facteurs externes dont on n’est pas toujours conscient. Un travail ennuyeux peut, par exemple, être à l’origine du stress, ou encore une difficulté à parler en public. Mais il peut aussi être dû à un événement traumatisant, tel qu’un accident ou la perte d’une proche. Dans ce cas, on parle de stress post-traumatique, qui entraîne souvent une peur persistante et un trouble anxieux.
Pour information, on distingue 4 types de stress, à savoir le stress mental, le stress physique, le stress émotionnel et le stress comportemental. Le stress mental, qui se présente le plus souvent par des difficultés de concentration et des problèmes de mémoire, est le plus fréquent.
L’état de stress devient chronique lorsque le corps est exposé à des situations stressantes répétées et prolongées.
Les conséquences éventuelles du stress
Le stress peut provoquer des troubles physiques, émotionnels et/ou psychologiques. Ses symptômes diffèrent généralement d’une personne à l’autre. Dans la plupart des cas, il peut éventuellement être à l’origine de :
- Troubles du sommeil
- Troubles de l’appétit tels que l’anorexie et la boulimie
- Troubles anxieux
- Troubles de la mémoire et de la concentration
- Troubles gynécologiques chez les femmes
- Tension musculaire, surtout au niveau du dos et du cou
- Hypertension artérielle
- Palpitations et problèmes cardiaques
- Maux de tête
- Problèmes cutanés (acné, eczéma, boutons rouges, psoriasis…)
- Irritabilité
- Asthénie
- Baisse de la libido
- Dépression
Par ailleurs, en cas de stress intense, le corps est beaucoup plus sensible aux maladies infectieuses en raison de la baisse des défenses du système immunitaire. Et si l’état de stress est très fréquent ou dure trop longtemps, le corps passe en phase d’épuisement et de dépression ; et par conséquent, peut conduire au burn-out.
Heureusement, que ce soit un stress aigu ou chronique, il est tout à fait possible de le combattre avec des solutions naturelles telles que le CBD.
Le CBD : une solution naturelle pour combattre le stress
En quoi le CBD serait-il efficace contre le stress ?
Si le CBD est efficace contre le stress, c’est parce que cette molécule du cannabis interagit avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde, favorisant la production des hormones dites du bonheur telles que la sérotonine.
Cette dernière, notons-le, joue un rôle majeur sur la bonne humeur et la relaxation. Produite par le cerveau, cette hormone influe notamment sur l’appétit, le moral, le sommeil et sur le bien-être en général, très important en cas de stress.
Pour information, le cannabidiol agit sur 3 récepteurs de la sérotonine, à savoir le 5-HT1A qui influe sur certains éléments tels que le sommeil, l’appétit et l’anxiété ; le 5-HT2A qui joue un rôle antipsychotique ; et le 5-HT3A qui influe sur l’humeur.
En outre, le CBD améliore la circulation de l’anandamide qui, quant à lui, joue un rôle dans la gestion du stress, l’homéostasie, la régulation de l’humeur, la perception de la douleur…
Bref, consommer du cannabidiol permet de sentir plus détendu et plus léger, et donc de se sentir moins stressé et cela, sans les effets secondaires des médicaments antistress et des anxiolytiques. Le CBD améliore également l’humeur, l’appétit et la qualité du sommeil, essentiels en cas de stress ou d’anxiété.
Et pour finir, il favorise la régénération neuronale dans la région de l’hippocampe. Il est à noter que la neurogenèse hippocampique diminue lorsque le taux de cortisol sanguin (hormone de stress) est élevé, favorisant la dépression et les troubles anxieux.
Comment utiliser le CBD pour lutter contre le stress ?
Pour un résultat optimal, il convient de bien choisir le mode d’administration et le dosage de CBD adaptés.
Si vous avez tendance à vous stresser tout au long de la journée, mieux vaut privilégier les prises par voie orale ou sublinguale. Les huiles CBD, les tisanes au CBD et les gélules CBD sont ainsi les plus appropriés. Pour un effet prolongé sur toute la journée et la nuit, il est recommandé d’en prendre le matin et en fin de soirée.
Si, en revanche, vous vous sentez stressé subitement à cause d’un événement ou d’une situation imprévisible, vous pouvez vous orienter vers la vaporisation ou le vapotage. Avec ce mode d’administration, les effets sont quasi-immédiats.
En ce qui concerne le dosage, mieux vaut toujours commencer par un faible taux de CBD et, par la suite, augmenter progressivement jusqu’à trouver le dosage le plus adapté. Sachez que le système endocannabinoïde diffère d’un individu à l’autre, c’est la raison pour laquelle il n’y a pas de dosage précis adapté à tous.
Il est en outre recommandé de consommer régulièrement du cannabidiol, afin d’en ressentir les bénéfices sur le long terme. Notons que l’effet du CBD sur le stress est temporaire et une seule prise peut ne pas suffire. Bien entendu, il ne faut pas en abuser pour éviter le surdosage.
Quoi qu’il en soit, le CBD est une excellente alternative aux médicaments antistress. Qui plus est, il ne provoque pas d’effets secondaires indésirables comme ces derniers et il n’entraîne pas de dépendance, dans la mesure où c’est un produit non psychotrope.
